Toxische Beziehung Test - In jeder Beziehung gibt es Höhen und Tiefen – das ist ganz normal. Doch wenn du dich immer häufiger ausgelaugt, verunsichert oder emotional erschöpft fühlst, könnte mehr dahinterstecken.
Vielleicht merkst du, dass deine Grenzen immer weiter verschwimmen. Dass du Dinge akzeptierst, die du früher niemals toleriert hättest. Dass dein "Nein" nicht mehr gehört wird – oder du es gar nicht mehr aussprichst.
- Zweifelst du daran, ob deine Beziehung gesund ist?
- Hast du das Gefühl, du gibst mehr, als du bekommst?
- Fühlst du dich klein gemacht oder unsicher, ohne genau zu wissen, warum?
- Sagst du öfter Ja, obwohl alles in dir Nein schreit?
- Bleibst du nach Gesprächen verwirrt und leer zurück?
Toxische Beziehungen zerstören als erstes deine Grenzen – Schritt für Schritt, so langsam, dass du es kaum merkst.
Dieser Selbsttest hilft dir, toxische Muster zu erkennen und zeigt dir, wie weit dieser Prozess bei dir schon fortgeschritten ist. Am Ende erhältst du konkrete Handlungsempfehlungen, basierend auf deinen Testergebnissen.
Mach den Test und finde heraus, ob deine Beziehung toxische Dynamiken aufweist:
Hinweise zum Test auf Anzeichen für eine toxische Beziehung
Der Begriff „toxische Beziehung" ist nicht eindeutig wissenschaftlich definiert – doch er beschreibt eine Dynamik, die mindestens einer Person emotional oder sogar körperlich schadet.
Das erste Warnsignal: Deine Grenzen werden Stück für Stück aufgeweicht. Was du früher klar abgelehnt hättest, lässt du heute geschehen. Was dich früher empört hätte, nimmst du heute hin.
Oft entstehen toxische Muster schleichend, sodass es schwer ist, sie zu erkennen. Dieser Test gibt dir eine erste Orientierung – und zeigt dir, wo deine Grenzen möglicherweise schon durchlässig geworden sind.
Wichtiger Hinweis: Dieser Test ersetzt keine professionelle Beratung. Wenn du dich emotional belastet fühlst oder Unterstützung suchst, wende dich bitte an eine Fachkraft oder eine Beratungsstelle.
Klare Grenzen, Innere Ruhe.
Das Coaching-Programm.
Tiefer eintauchen
Dieser Test gibt dir eine erste Orientierung. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du hier weitere Artikel, die dir zusätzliche Klarheit verschaffen:
Toxische Beziehung: Was dich festhält – und wie du rauskommst
Red Flags: Dating, Beziehung, Narzissmus - alle 82 Warnsignale, die du nicht ignorieren darfst
Droht dir akute Gefahr? Veränderung ist ein Prozess, der Zeit braucht. Meine Beiträge, Bücher, Kurse und das Coaching begleiten dich dabei, neue Wege zu gehen und alte Muster zu durchbrechen. Manchmal musst du dich aber erst in Sicherheit bringen. Dafür gibt es andere Hilfsangebote: → Alle Anlaufstellen und Soforthilfe-Nummern