und auch in schwierigen Beziehungen gelassen zu bleiben
Du passt dich zu sehr an, hältst Beziehungen aufrecht, die dich erschöpfen – und merkst dabei, wie du dich selbst immer mehr verlierst?
Die Wahrheit ist: Ohne klare, gesunde Grenzen wirst du immer wieder die gleichen schmerzhaften Erfahrungen machen.
Vielleicht hoffst du, dass sich die Situation verbessert, wenn du dich anpasst, nachgibst oder einfach mehr Verständnis zeigst. Doch genau das Gegenteil passiert: Mit jedem Nachgeben setzt du eine gefährliche Abwärtsspirale in Gang.
Menschen lernen durch das, was du tust – nicht durch das, was du dir wünschst. Wenn du bei Grenzüberschreitungen schweigst, sendest du eine klare Botschaft:
„Mach ruhig weiter so.“
Jedes Mal, wenn du deine Bedenken herunterschluckst, statt sie auszusprechen, trainierst du dein Gegenüber ungewollt dazu, deine Grenzen weiter zu ignorieren.
Du hoffst insgeheim darauf, dass man dir genauso wertschätzend und respektvoll begegnet, wie du dich verhältst.
Doch was du als Friedensangebot verstehst, deutet dein Gegenüber oft als Einladung, sich noch mehr herauszunehmen. Du verstärkst genau das, was du nicht verstärken willst.
Die unsichtbare Linie verschiebt sich Stück für Stück immer tiefer in deine Komfortzone hinein.
Mit der Zeit geschieht folgendes:
Statt der erhofften Harmonie entsteht so ein wachsendes Ungleichgewicht. Mit jeder Grenze, die du aus Angst, Schuldgefühl, Erschöpfung oder Harmoniesucht nicht ziehst, wächst die Lücke zwischen dem, was du brauchst, und dem, was du bekommst.
Die bittere Wahrheit: Wer ständig nachgibt, wird nicht geschätzt und respektiert – sondern übergangen. Und genau das wird mit der Zeit immer schlimmer.
Genau das lernst du im Coaching.
Du erkennst, wo du unbewusst deine Grenzen verwischst.
Du lernst, klare, gesunde Grenzen zu setzen – nach außen und nach innen.
Du entwickelst die Fähigkeit, deine Grenzen auch dann zu wahren, wenn es schwierig wird.
Du findest den Mut, Nein zu sagen – ohne Schuld, ohne Angst, ohne dich zu rechtfertigen.
Du erkennst toxische Dynamiken frühzeitig und reagierst gelassen und sicher.
Du findest zurück zu deiner Selbstachtung – selbst wenn andere dich in Frage stellen oder klein machen wollen.
Du erwirbst eine Fähigkeit fürs Leben – die dir hilft, dich in jeder Beziehung sicher zu fühlen, klare Grenzen zu setzen und immer mehr innere Ruhe zu finden.
Ariane Martenka | Hannover
a.martenka[at]web.de
"Ich hätte es nie zuvor für möglich gehalten, jemals an dem Punkt anzukommen, an dem ich heute stehe: Mich selbst so annehmen zu können, wie ich eben bin - egal, was andere dazu sagen. Einem Menschen wie Andreas bin ich in meinem bisherigen Leben noch nie begegnet. Was ich im Coaching mit ihm bekommen habe, ist mit keinem Geld der Welt zu bezahlen."
Wenn du künftig auch in schwierigen Begegnungen ganz bei dir bleiben möchtest
Florian Müller | Hannover
florian.mueller182[at]gmail.de
"Anfangs war ich etwas skeptisch, weil Andreas‘ Preise höher sind, als die vieler weniger spezialisierter Coaches. Im Nachhinein kann ich gar nicht sagen wie froh ich bin, dass ich mich dennoch für die Zusammenarbeit mit Andreas entschieden habe. Es hat mir so viel mehr gebracht, als ich erwartet hatte. Was nützen schließlich niedrige Stundensätze, wenn man am Ende fünfmal so viele Stunden braucht und nicht mal die Hälfte erreicht? Wer wirklich weiterkommen will, geht zu Andreas."
Lerne mich und meine Arbeitsweise kennen – und finde heraus, ob wir gemeinsam arbeiten wollen. Im Gespräch klären wir, was dich aktuell belastet und welche Veränderungen möglich sind.
Wenn wir uns dazu entscheiden, begleite ich dich individuell über mehrere Wochen. Wir schauen gemeinsam, wo deine Grenzen schwammig sind, wie du sie wieder klarer gestaltest – und lernst, sie Schritt für Schritt zu schützen.
Du entwickelst nach und nach die Fähigkeit, auch in schwierigen Beziehungen klar zu bleiben, dich zu schützen und Beziehungen bewusster zu gestalten – ohne deine Bedürfnisse immer wieder hintenanzustellen.
Bereit für den ersten Schritt?
Das Erstgespräch ist für uns beide eine wertvolle Gelegenheit, um herauszufinden, wie gut wir zusammenarbeiten können und ob mein Coaching-Ansatz der richtige für deine spezifische Situation ist.
Während dieses 30-minütigen Gesprächs:
Vorher aber noch eine kurze Bitte an dich:
Die Nachfrage nach Erstgesprächen ist hoch, die vorhandenen Coachingplätze begrenzt.
Das Gespräch bleibt kostenlos und unverbindlich, richtet sich aber ausschließlich an Menschen, die ernsthaftes Interesse an einer Zusammenarbeit haben.
Solltest du also bereits vorher wissen, dass du im Anschluss auf keinen Fall ein Coaching buchen kannst oder willst, bitte ich dich, von einer Buchung abzusehen.
Vielen Dank für deine Fairness!
Unter dem Pfeil kannst du nun direkt dein Vorgespräch buchen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Derzeit kann ich keine neuen Klienten aufnehmen. Bei Interesse schreib mir gerne an kontakt@andreas-gauger.de – ich informiere dich, sobald wieder ein Platz frei wird.
Susanne Steinmetz | Braunschweig
s.steinmetz[at]email.de
"Bevor ich das Coaching bei Andreas gebucht habe, hatte ich Angst, dass es mir eventuell nichts bringen würde. Ich hatte vorher schon so viel ausprobiert und nichts hatte wirklich geholfen. Zum Glück waren meine Bedenken unbegründet. Schon nach wenigen Stunden habe ich größere Fortschritte gemacht, als in den zehn Jahren davor zusammen. Ich kann kaum glauben, wie sehr sich mein Leben seither verändert hat."
Solltest du aus irgendeinem Grund das Coaching nicht weiterführen wollen, kannst du innerhalb von 14 Tage ohne Angabe von Gründen vom Coachingvertrag zurücktreten. Es werden lediglich die bis dahin angefallenen Coaching-Stunden angerechnet und du erhältst dein restliches Geld zurück. Ohne Aufwand. Ohne Wenn und Aber.
Du bestimmst das Tempo
Manchmal braucht es intensive Arbeit, manchmal reichen kurze Impulse – du entscheidest, wie und wann wir die Zeit nutzen
Deine Entwicklung wird nachhaltiger
Zwischen den Sitzungen bekommst du konkrete Aufgaben - so festigst du deine Fortschritte und verankerst neue Gewohnheiten tief in deinem Leben
Du bist nie auf dich allein gestellt
Wenn Fragen auftauchen oder du Unterstützung brauchst, bin ich immer für dich erreichbar - jederzeit per Mail und je nach Paket sogar per Telefon und Messanger
Derzeit kann ich keine neuen Klienten aufnehmen. Bei Interesse schreib mir gerne an kontakt@andreas-gauger.de – ich informiere dich, sobald wieder ein Platz frei wird.
Ist das Coaching für mich geeignet?
Ja, sofern du psychisch stabil und normal belastbar bist sowie keine schweren unbearbeiteten Traumata vorliegen, die in psychiatrische bzw. psychotherapeutische Behandlung gehören. Ich werde dich professionell begleiten, aber nicht dein Leben für dich leben. Wenn du motiviert bist, deinen Teil zu tun, kann das Coaching ein großer Erfolg für dich werden.
Zahlt die Krankenkasse?
Nein. Coaching ist keine Kassenleistung. Auch nicht, wenn du privat versichert bist oder eine Zusatzversicherung für Heilpraktiker hast. Natürlich tut es erstmal weh, Geld auszugeben. Andererseits zeigt es auch dein Commitment, dein Thema wirklich anzugehen und erhöht die Motivation, dranzubleiben. Wer für sein Coaching aus eigener Tasche zahlt, hat Studien zufolge eine deutlich höhere Chance, sein Ziel auch zu erreichen.
Tanja Fasching | St. Johann (Tirol)
tanja.fasching[at]gmail.com
"Bevor ich das Coaching bei Andreas begonnen habe, befand ich mich in einer Umbruchphase und wusste nicht mehr vor und zurück. Ich hatte das Vertrauen in mich selbst verloren und konnte keinen klaren Gedanken mehr fassen. Doch das änderte sich nach Beginn des Coachings schnell. Von Sitzung zu Sitzung ging es mir besser. Andreas hat mir geholfen, wieder an mich zu glauben, den Augenblick wertzuschätzen und mir selbst zu genügen. Heute bin ich viel selbstbewusster und habe wieder in meine Kraft gefunden."
Der erste Schritt ist oft der schwerste - aber ohne ihn bleibt auch alles beim Alten.
Sichere dir jetzt dein kostenfreies Erstgespräch und mach den ersten Schritt zu einem Leben mit mehr emotionaler Freiheit und erfüllenderen Beziehungen mit gesunden Grenzen.
Derzeit kann ich keine neuen Klienten aufnehmen. Bei Interesse schreib mir gerne an kontakt@andreas-gauger.de – ich informiere dich, sobald wieder ein Platz frei wird.