Verlierst du die Beziehung zu dir selbst, gehst du auch in jeder anderen Beziehung verloren.

Viele Menschen verlieren sich in schwierigen Beziehungen. Sie passen sich an, grenzen sich ab und versuchen zu funktionieren – bis sie sich selbst nicht mehr spüren können.

Doch geht es nicht nur darum, bloß zu lernen, wie du mit toxischen Dynamiken gelassener umgehen kannst. Es geht darum, tief in dir selbst Halt zu finden und wieder ganz bei dir anzukommen – damit äußere Stürme dich nicht mehr entwurzeln können.

Du bist immer noch da – du hast nur den Kontakt zu dir verloren

Toxische Beziehungen, der Umgang mit schwierigen Menschen, narzisstischer Missbrauch - all das kann uns schwer zusetzen. Manipulation, Schuldzuweisungen und Entwertungen lösen eine Achterbahnfahrt der Gefühle aus und versetzen unser Nervensystem in einen permanenten Alarmzustand.

Manchmal fühlt es sich an, als wären wir weit weg von uns selbst. Vermutlich hast auch du schon versucht, dich anzupassen, zu funktionieren, die Dinge zu "klären" und gehofft, dass alles irgendwann wieder in Ordnung kommt. Aber das tut es nicht. Tief in dir ahnst du vielleicht bereits, dass es hier um viel mehr geht, als nur bessere Abgrenzungs- oder Kommunikationsstrategien zu erlernen.

Wir haben den Kontakt zu uns selbst verloren. Wie hätte es auch anders kommen können? Toxische Beziehungen - egal in welcher Form - fordern uns alles ab. Was wir brauchen, sind nicht bessere Techniken oder oberflächlichen Lösungen – wir brauchen einen Weg zurück zu uns selbst.

Sobald wir lernen, in jeder Situation tief mit uns selbst verbunden zu bleiben, bestimmen äußere Umstände immer weniger, wie wir uns fühlen und denken. So ändert sich schließlich unser gesamtes Leben auf natürliche Weise.

Wer anders denkt und fühlt, verhält sich anders und trifft gesündere Entscheidungen. Unser Leben kommt wieder ins Gleichgewicht. Nicht, weil wir blind den neuesten Trend-Strategien folgen - sondern weil wir es wieder in seiner natürlichen Richtung leben - von innen nach außen - und nicht umgekehrt!

Es gibt einen Weg zurück zu dir selbst – und er beginnt genau hier.

  • Wahre Freiheit entsteht, wenn du deine innere Sicherheit nicht mehr von äußeren Umständen abhängig machst.
  • Du bist nicht allein auf dieser Reise – viele haben diesen Weg bereits erfolgreich beschritten.
  • Die Veränderung beginnt in dem Moment, in dem du dich entscheidest, wieder zu dir selbst zurückzukehren.

Kennst du diese Zustände?

Es gibt da diesen Menschen in deinem Leben. Die Beziehung zu dieser Person kostet dich Kraft und zerrt an deinen Nerven. Vielleicht gab es auch mal schöne Momente, aber seit längerer Zeit fühlst du dich nach einem Kontakt zunehmend:

Verwirrt

Nach einer Begegnung mit der Person weißt du kaum noch, wo dir der Kopf steht. Du fühlst dich verwirrt und orientierungslos.

Unsicher

Vieles, was die andere Person sagt, verunsichert dich. Du spürst den Drang, Gespräche aufzuzeichnen, um dich hinterher zu orientieren.

zweifelnd

Du hast so viele Verdrehungen und Anschuldigungen gehört, dass du an dir selbst zweifelst: "Bist vielleicht doch du das Problem"?

Hilflos

Nichts scheint zu funktionieren. Du weißt nicht mehr, was du tun sollst. Vieles, was du versucht hast, schien es sogar schlimmer zu machen.

Ausgebrannt

Die endlosen Diskussionen, Textnachrichten und Streits zerren an deinen Nerven und saugen dir die Lebensenergie aus.

Resigniert

Dir fehlt häufig die Kraft, um noch länger so weiterzumachen. Du willst einfach nur, dass es aufhört. Doch das tut es nicht. Im Gegenteil: Es wird schlimmer.

Kommt dir bekannt vor? Kein Wunder – viele Menschen verlieren sich in toxischen Dynamiken, bevor sie lernen, sich selbst wieder als Zentrum ihres Lebens zu spüren.

Was, wenn der Sturm kommt – und du einfach stehen bleibst?

Statt dich wie bisher unsicher, verwirrt und hilflos zu fühlen, spürst du in dir eine neue Klarheit und Ruhe. Selbst nach herausfordernden Begegnungen kehrt kein Chaos mehr in deinen Kopf zurück – sondern ein tiefes Gefühl von Stabilität.


Kein zermürbendes Gedankenkreisen mehr, keine schlaflosen Nächte, keine lähmenden Ängste und Zweifel. Dein Geist bleibt klar, deine Emotionen ruhig. Du findest Halt in dir selbst – egal, was im Außen passiert.


Auch Freunde und Bekannte bemerken deine Veränderung. Du strahlst eine Ruhe aus, die andere zu dir hinzieht. Es ist, als hätte sich etwas in dir verschoben – weg vom Kampf, hin zu innerer Freiheit.

Dein Weg zurück zu dir selbst – Klarheit, Tiefe, Transformation

Vielleicht fühlt sich alles gerade verworren an. Vielleicht hast du das Gefühl, du müsstest erst noch etwas „lösen“, bevor du den nächsten Schritt gehen kannst. Doch was wäre, wenn der nächste Schritt nicht darin besteht, das Außen zu ändern – sondern dich selbst wiederzufinden?

Was, wenn du nicht länger reagieren musst, sondern aus einer tiefen inneren Sicherheit agieren kannst? Wo du dich nicht mehr von toxischen Dynamiken einfangen lässt, sondern in dir selbst verwurzelt bist?

Dieser Prozess ist kein Kampf. Es ist eine Heimkehr. Ein sanftes, aber kraftvolles Wiederfinden deiner eigenen Wahrheit.

Wenn du bereit bist, diesen Weg zu gehen, bin ich an deiner Seite.

Ich hätte es nie zuvor für möglich gehalten, jemals an dem Punkt anzukommen, an dem ich heute stehe: Mich selbst so annehmen zu können, wie ich eben bin - egal, was andere dazu sagen. Einem Menschen wie Andreas bin ich in meinem bisherigen Leben noch nie begegnet. Was ich im Coaching mit ihm bekommen habe, ist mit keinem Geld der Welt zu bezahlen.

Ariane Martenka | Hannover

a.martenka[at]web.de

Als ich mit Andreas Kontakt aufnahm, war ich geplagt von Selbstzweifeln. Ich hatte eine schwierige Scheidung hinter mir und war auch in der darauffolgenden Beziehung auf keinem guten Weg. Ich konnte nicht gut für mich einstehen, ging oft faule Kompromisse ein. Andreas half mir, den Ursprüngen dieses Verhaltens auf die Spur zu kommen. Schritt für Schritt räumte ich mit seiner Hilfe mein Leben auf. Wo ich heute stehe, ist so weit entfernt von dem Punkt, an dem wir damals gemeinsam gestartet sind. Dafür bin ich Andreas zutiefst dankbar. Mit ihm zusammenzuarbeiten, war eine meiner besten Entscheidungen überhaupt.

Melanie Kaiser | Dreieich

hallo[at]melanie-kaiser.net

Als ich das Coaching mit Andreas begonnen habe, war ich überfordert mit meiner Lebenssituation und hatte meinen Weg verloren. Ein großes Problem war, dass ich es allen Recht machen wollte und dabei permanent über meine eigenen Grenzen gegangen bin. Andreas hat mich mit seiner außergewöhnlichen Klarheit und Präzision auf meine Schwächen hingewiesen und mir deutliches Feedback gegeben, ohne mich dabei zu schonen. Das war manchmal schmerzhaft, aber genau das, was ich brauchte, um zu heilen. Seine Impulse gaben mir die Klarheit, um in meinem Leben radikal aufzuräumen und mich von allem zu befreien, was mir Energie geraubt hat. Seine positive männliche Energie, sein Pragmatismus und seine konkreten Empfehlungen waren extrem wertvoll für mich. Jetzt, ein Jahr später, kann ich sagen, dass ich wieder ganz bei mir angekommen bin und genau so lebe, wie es richtig für mich ist. Es geht mir um Welten besser.

Matthias Langwasser | Lübeck

info[at]regenbogenkreis.de

About Andreas: Coach, Autor, Mensch

Vor über zwanzig Jahren hat ein einschneidendes Erlebnis den Wunsch in mir entfacht, Menschen dabei zu begleiten, sich aus toxischen Mustern zu lösen und ihren Weg zurück zu sich selbst zu finden.

Meine Methode vereint die wirksamsten Elemente aus Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienzforschung sowie uralter Weisheitslehren wie buddhistischer Psychologie, Taoismus und Stoizismus. Dabei geht es nicht darum, ein weiteres Problem zu lösen oder noch eine neue Fertigkeit zu erlernen – sondern darum, nach Hause zurückzukehren. Dorthin, wo du dich selbst wieder spürst, wo innere Klarheit und tiefe Verbundenheit lebendig werden.

So wie in der Geschichte vom verlorenen Sohn, der nach langen Umwegen erkennt, dass sein wahres Zuhause immer in ihm war, geht es auch in dieser Reise nicht um das Außen – sondern darum, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und aus dieser Verbindung heraus zu leben.

Lass mich dir zeigen, wie du aus deiner Situation nicht nur gestärkt hervorgehst, sondern zu einer inneren Ruhe und Verbundenheit findest, die dein Leben grundlegend verändert.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Dein Andreas

Erkenne verborgene Muster & gewinne Klarheit

Manche Beziehungen hinterlassen Spuren, die wir erst viel später als toxisch erkennen. Doch das Unsichtbare zu verstehen, ist der erste Schritt zur Veränderung.

Hier erfährst du, woran du toxische Beziehungen erkennst, was sie so besonders macht – und wie du dich daraus befreien kannst.

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